вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр

вчера вечером немного перебрала ккал, сегодня на дефиците

ИТОГ:

ккал.: 486.13 жиры:30.5 г. белки: 31 г. углеводы: 22.98 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 104.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.6 мг.
Витамин РР: 34.5 мг. Железо: 10.93 мг.
Калий: 3.39 г. Кальций: 417.2 мг.
Магний: 418 мг. Натрий: 54.1 мг.
Фосфор: 490 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 5 мкг. Витамин Е: 0.09 мг.
Витамин Н: 3.2 мкг. Витамин С: 1.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru