вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (15:00): вода- 400.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, груша- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

вот такой полезный перекус

ИТОГ:

ккал.: 194.86 жиры:4.9 г. белки: 23.48 г. углеводы: 15.16 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 589.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.64 мг.
Витамин Н: 9.14 мкг. Витамин РР: 0.58 мг.
Витамин С: 5.7 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.46 мкг. Железо: 2.64 мг.
Калий: 321.6 мг. Кальций: 175 мг.
Магний: 40 мг. Натрий: 78 мг.
Фосфор: 229.8 мг. Холестерин: 14 мг.
Хлор: 140.4 мг. Йод: 3.8 мкг.
Витамин В3: 0.25 мг. Сера: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru