вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 250.00 гр, пирог с рыбой- 163.00 гр, перекус 1: хурма- 170.00 гр, обед: салат овощной- 300.00 гр, куриное филе- 98.00 гр, перекус 2: яблоко- 330.00 гр, ужин: куриное филе- 130.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1690.83 жиры:109.572 г. белки: 62.02 г. углеводы: 92 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 653.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.25 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 3.96 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 12.36 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 21.24 мг. Витамин С: 119.65 мг.
Витамин Д: 0.75 мкг. Витамин B12: 3.24 мкг.
Железо: 19.31 мг. Калий: 2.92 г.
Кальций: 864.08 мг. Магний: 278.64 мг.
Натрий: 718.3 мг. Фосфор: 964.3 мг.
Холестерин: 132.5 мг. Сера: 586.18 мг.
Хлор: 633.06 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru