вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр

сегодня буду стараться кушать в пределах 1500 ккал

ИТОГ:

ккал.: 1065.3 жиры:74.1 г. белки: 55.7 г. углеводы: 46.3 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 201.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.89 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 35.3 мг. Витамин С: 1.9 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Железо: 12.3 мг. Калий: 3.61 г.
Кальций: 670.6 мг. Магний: 458.2 мг.
Натрий: 141.6 мг. Фосфор: 824.6 мг.
Холестерин: 120 мг. Сера: 51.8 мг.
Хлор: 347 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru