вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сельдь- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

Селедка слабосоленая

ИТОГ:

ккал.: 386 жиры:22.2 г. белки: 23.82 г. углеводы: 27.07 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 132.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин РР: 4.8 мг.
Витамин С: 0.7 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 10 мкг. Железо: 1.3 мг.
Калий: 395.6 мг. Кальций: 67.9 мг.
Магний: 40.7 мг. Натрий: 100.1 мг.
Фосфор: 290.6 мг. Холестерин: 90 мг.
Сера: 190 мг. Хлор: 165 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru