вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, редис- 60.00 гр, ряженка- 250.00 гр, каша овсяная на молоке- 250.00 гр, отруби- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1009.616 жиры:45.51 г. белки: 53.54 г. углеводы: 56.18 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 560.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 2.89 мг.
Витамин В2: 4.27 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 9.83 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.73 мг. Витамин С: 62.9 мг.
Железо: 9.67 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 847.59 мг. Магний: 132.5 мг.
Натрий: 327.77 мг. Фосфор: 918.8 мг.
Сера: 67.65 мг. Хлор: 309.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 2.34 мкг.
Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru