вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 80.00 гр, грудинка копченая свинина- 50.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, обед: рассольник- 200.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 80.00 гр, винегрет- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр

Чай

ИТОГ:

ккал.: 992.766 жиры:70.352 г. белки: 44.9 г. углеводы: 47.67 г.

съедено еды: 752 гр. , воды в рационе: 514.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин РР: 3.07 мг.
Витамин С: 21.06 мг. Железо: 9.49 мг.
Калий: 1.46 г. Кальций: 479.2 мг.
Магний: 147.35 мг. Натрий: 1.15 г.
Фосфор: 649.68 мг. Холестерин: 14.43 мг.
Витамин В3: 1.73 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.58 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Сера: 111.65 мг. Хлор: 555.75 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru