вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр

Борщ 150 гр. Рис 120 гр. Котлета куриная 120 гр. Салат из капусты, кофе 250 м.

ИТОГ:

ккал.: 1262.542 жиры:45.808 г. белки: 59.87 г. углеводы: 162.94 г.

съедено еды: 657 гр. , воды в рационе: 400.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.29 мг. Витамин В2: 0.7 мг.
Витамин РР: 14.24 мг. Железо: 22.02 мг.
Калий: 2.34 г. Кальций: 253.59 мг.
Магний: 333.35 мг. Натрий: 396.69 мг.
Фосфор: 1.37 г. Витамин А: 0.98 мг.
Витамин В3: 3.01 мг. Витамин В6: 2.07 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 9.5 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 78.65 мг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Витамин B12: 0.61 мкг.
Сера: 485.35 мг. Хлор: 3.26 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru