вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): творог нежирный- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 30.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр

на обед взяла творог, ничего не готовила, сегодня буду

ИТОГ:

ккал.: 262.766 жиры:6.592 г. белки: 31.06 г. углеводы: 21.11 г.

съедено еды: 522 гр. , воды в рационе: 447.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.2 мг.
Витамин С: 1.45 мг. Витамин B12: 1.84 мкг.
Железо: 2.63 мг. Калий: 322.1 мг.
Кальций: 232.8 мг. Магний: 55.7 мг.
Натрий: 241.24 мг. Фосфор: 320.28 мг.
Холестерин: 14.4 мг. Хлор: 446.5 мг.
Витамин Е: 0.57 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Сера: 26.4 мг. Йод: 5.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru