вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 180.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 200.00 гр

Правильное питание и подсчёт калорий.

ИТОГ:

ккал.: 718.27 жиры:46.13 г. белки: 57.35 г. углеводы: 19.6 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 484.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 1.26 мг.
Витамин В3: 2.45 мг. Витамин В6: 0.97 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.26 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.05 мг.
Витамин B12: 5.4 мкг. Железо: 6.51 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 561.6 мг.
Магний: 113.4 мг. Натрий: 1.21 г.
Фосфор: 768.6 мг. Хлор: 603 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 0.18 мг.
Витамин С: 4.75 мг. Холестерин: 20 мг.
Сера: 130.5 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru