вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: помидор- 190.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, завтрак: помидор- 95.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, гуляш говяжий- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, яичница- 100.00 гр, обед: гречка- 100.00 гр, курица- 100.00 гр, ужин: творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр

Гречка

ИТОГ:

ккал.: 1307.655 жиры:62.21 г. белки: 82.51 г. углеводы: 111.57 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 915.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.06 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 1.85 мг. Витамин В3: 4.02 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 12.74 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 12.37 мг. Витамин С: 173.55 мг.
Железо: 18.55 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 525 мг. Магний: 379.6 мг.
Натрий: 898.3 мг. Фосфор: 1.34 г.
Сера: 704 мг. Хлор: 645.95 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 3 мкг.
Витамин Д: 2.81 мкг. Холестерин: 688.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru