вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (15:00): творог нежирный- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 25.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, вода- 100.00 гр

это перекус на работе

ИТОГ:

ккал.: 270.811 жиры:8.652 г. белки: 25.63 г. углеводы: 24.11 г.

съедено еды: 277 гр. , воды в рационе: 214.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 9.4 мкг. Витамин РР: 0.84 мг.
Витамин С: 0.95 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 2.24 мг. Калий: 251.1 мг.
Кальций: 179.9 мг. Магний: 41.05 мг.
Натрий: 79.64 мг. Фосфор: 253.73 мг.
Холестерин: 17 мг. Хлор: 145.5 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Йод: 3.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru