вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (18:00): творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 11.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, вода- 400.00 гр

может быть так и перекушу

ИТОГ:

ккал.: 243.404 жиры:6.002 г. белки: 24.24 г. углеводы: 24.65 г.

съедено еды: 663 гр. , воды в рационе: 599.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 9.5 мкг. Витамин РР: 0.78 мг.
Витамин С: 6.17 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 4.38 мг. Калий: 386.35 мг.
Кальций: 195.44 мг. Магний: 50.13 мг.
Натрий: 87.39 мг. Фосфор: 254.46 мг.
Холестерин: 17 мг. Хлор: 148.59 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Сера: 6.11 мг.
Йод: 4.72 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru