вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 4.00 гр, яйцо- 110.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 48.00 гр, сыр российский- 38.00 гр, хлеб ржаной- 38.00 гр, перекус 1: яблоко- 330.00 гр, обед: кабачки с фаршем тушеные- 300.00 гр, перекус 2: помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, Ряженка обогащенная бактериями- 100.00 гр, ужин: кабачки с фаршем тушеные- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1549.179 жиры:84.606 г. белки: 81.74 г. углеводы: 120.38 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 266.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.77 мг. Витамин В2: 1 мг.
Витамин В3: 2.38 мг. Витамин Е: 10.75 мг.
Витамин РР: 2.43 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Железо: 13 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 645.66 мг. Магний: 122.78 мг.
Натрий: 858.88 мг. Фосфор: 729.6 мг.
Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 2.38 мкг. Холестерин: 662.44 мг.
Сера: 241.26 мг. Хлор: 719.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 57.52 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru