вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, яйцо- 60.00 гр

Как всегда в режиме кбжу. Творог оказался безумно вкусным после вчерашней разгрузки

ИТОГ:

ккал.: 252.84 жиры:7.8 г. белки: 40.62 г. углеводы: 5.37 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 1152.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 0.72 мг.
Витамин С: 0.75 мг. Витамин B12: 2.25 мкг.
Железо: 1.95 мг. Калий: 259.5 мг.
Кальций: 213 мг. Магний: 43.2 мг.
Натрий: 146.4 мг. Фосфор: 398.7 мг.
Холестерин: 345 мг. Хлор: 266.1 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Д: 1.32 мкг.
Сера: 105.6 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru