вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (15:00): творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр

не знаю еще точно, так я буду перекусывать или нет

ИТОГ:

ккал.: 194.38 жиры:5.6 г. белки: 23.43 г. углеводы: 13.4 г.

съедено еды: 160 гр. , воды в рационе: 114.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 9.4 мкг. Витамин РР: 0.52 мг.
Витамин С: 0.95 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 0.43 мг. Калий: 181.5 мг.
Кальций: 166.4 мг. Магний: 29.3 мг.
Натрий: 71.5 мг. Фосфор: 221.8 мг.
Холестерин: 17 мг. Хлор: 147.4 мг.
Сера: 0.1 мг. Йод: 3.7 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru