завтрак: яйцо- 165.00 гр, грудинка копченая свинина- 38.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 330.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, ужин: творог нежирный- 173.00 гр, Ряженка обогащенная бактериями- 143.00 гр, яблоко- 300.00 гр
Опять скромненькое меню, никаких изысков. Муж купил грудинку варено-копченую, не могу процти мимо и не слопать кусочек! Почти 600 кКал, а значит, кусочек в 38 грамм - 228 кКал... Вот так и наелась с утра на день вперед!
ИТОГ:
ккал.: 1332.347
жиры:89.917 г.
белки: 90.3 г.
углеводы: 80.76 г.
съедено еды:
1.6 кг. , воды в рационе: 867.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1332.347