вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 170.00 гр, Ряженка обогащенная бактериями- 100.00 гр, перекус 1: яблоко- 300.00 гр, обед: кабачки с фаршем тушеные- 300.00 гр, полдник: кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 795.36 жиры:31.22 г. белки: 68.91 г. углеводы: 69.3 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 579.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 2.08 мг.
Витамин С: 34.35 мг. Витамин B12: 4.21 мкг.
Железо: 7.61 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 882 мг. Магний: 142.8 мг.
Натрий: 412.8 мг. Фосфор: 829.3 мг.
Холестерин: 3.4 мг. Хлор: 751.5 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Сера: 160 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru