вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: щи- 200.00 гр, ужин: жаркое из свинины- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр

Бутерброды

ИТОГ:

ккал.: 1140.326 жиры:93.937 г. белки: 54.92 г. углеводы: 19.92 г.

съедено еды: 687 гр. , воды в рационе: 310.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.33 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.55 мг. Витамин Н: 8.5 мкг.
Витамин РР: 5.16 мг. Витамин С: 19.2 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Железо: 12.44 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 700.85 мг. Магний: 150.4 мг.
Натрий: 573.04 мг. Фосфор: 763.68 мг.
Холестерин: 133 мг. Сера: 394.6 мг.
Хлор: 2.84 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru