вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 50.00 гр, морковь- 20.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр

Был у меня сегодня витаминный салат

ИТОГ:

ккал.: 212.97 жиры:6.18 г. белки: 25.17 г. углеводы: 13.46 г.

съедено еды: 220 гр. , воды в рационе: 105.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.05 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.86 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.18 мг. Витамин С: 8 мг.
Железо: 3.18 мг. Калий: 508.6 мг.
Кальций: 73.4 мг. Магний: 38.3 мг.
Натрий: 118.9 мг. Фосфор: 219.2 мг.
Сера: 189.7 мг. Хлор: 115 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.76 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru