вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чечевица вареная- 70.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 45.00 гр, куриное филе- 30.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 70.00 гр, перец сладкий- 25.00 гр, укроп (зелень)- 8.00 гр, салат- 17.00 гр, вода- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мед(ГИ:80)- 16.00 гр

Очень сытно и вкусно...

ИТОГ:

ккал.: 408.776 жиры:15.447 г. белки: 18.92 г. углеводы: 33.97 г.

съедено еды: 814 гр. , воды в рационе: 662.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.33 мг. Витамин Н: 6.67 мкг.
Витамин РР: 4.76 мг. Витамин С: 94.89 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Железо: 8.76 мг. Калий: 824.35 мг.
Кальций: 76.7 мг. Магний: 89.96 мг.
Натрий: 123.21 мг. Фосфор: 339.55 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 155.46 мг.
Хлор: 150.84 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru