вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 250.00 гр, простокваша- 200.00 гр, плюшка- 100.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, ужин: кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1119.8 жиры:30.32 г. белки: 97.97 г. углеводы: 149.54 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1035.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 3.06 мг. Витамин В3: 5.03 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 8.59 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 8.04 мг. Витамин С: 51.9 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 6.45 мкг.
Железо: 11.72 мг. Калий: 2.91 г.
Кальций: 1.67 г. Магний: 280.7 мг.
Натрий: 663.8 мг. Фосфор: 1.6 г.
Холестерин: 27.5 мг. Сера: 361 мг.
Хлор: 1.26 г. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru