вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 80.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

Чай с мятой и лимонграссем.

ИТОГ:

ккал.: 671.371 жиры:52.612 г. белки: 34.32 г. углеводы: 15.97 г.

съедено еды: 257 гр. , воды в рационе: 47.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин РР: 1.71 мг.
Витамин С: 1.5 мг. Железо: 10.44 мг.
Калий: 487.22 мг. Кальций: 438.53 мг.
Магний: 95.53 мг. Натрий: 965.87 мг.
Фосфор: 465.85 мг. Йод: 9.49 мкг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.73 мг.
Витамин Н: 3.76 мкг. Витамин Д: 0.48 мкг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Холестерин: 100 мг.
Сера: 50.68 мг. Хлор: 371.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru