вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 60.00 гр, яйцо- 110.00 гр, макароны отварные- 110.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, куриное филе- 110.00 гр, полдник: яблоко- 495.00 гр, ужин: курица без кожи- 120.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1326.89 жиры:62.85 г. белки: 85.66 г. углеводы: 136.85 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 294.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 4.12 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 15.39 мг.
Витамин С: 63.94 мг. Витамин B12: 2.71 мкг.
Железо: 20.63 мг. Калий: 2.23 г.
Кальций: 278.1 мг. Магний: 143.85 мг.
Натрий: 520.38 мг. Фосфор: 906.29 мг.
Холестерин: 628.2 мг. Хлор: 478.12 мг.
Витамин Е: 6.39 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Сера: 668.49 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru