вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): яблоко- 50.00 гр, морковь- 13.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 9.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр

на обед у меня витаминный салат и грудка куриная

ИТОГ:

ккал.: 292.839 жиры:12.737 г. белки: 27.45 г. углеводы: 18.22 г.

съедено еды: 272 гр. , воды в рационе: 148.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.17 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.31 мг. Витамин С: 12.93 мг.
Железо: 4.03 мг. Калий: 696.4 мг.
Кальций: 101.61 мг. Магний: 66.02 мг.
Натрий: 139.56 мг. Фосфор: 291.96 мг.
Сера: 202.78 мг. Хлор: 134.59 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.76 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru