вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (15:50): творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сметана 10 %- 55.00 гр

на второй перекус творог

ИТОГ:

ккал.: 200.15 жиры:6.1 г. белки: 23.57 г. углеводы: 13.6 г.

съедено еды: 165 гр. , воды в рационе: 118.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 9.58 мкг. Витамин РР: 0.53 мг.
Витамин С: 0.98 мг. Витамин B12: 1.52 мкг.
Железо: 0.44 мг. Калий: 187.7 мг.
Кальций: 170.9 мг. Магний: 29.8 мг.
Натрий: 74 мг. Фосфор: 224.9 мг.
Холестерин: 18.5 мг. Хлор: 150.45 мг.
Сера: 0.1 мг. Йод: 4.05 мкг.
Витамин Е: 0.33 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru