вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): сыр российский- 25.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, хлеб пшеничный- 25.00 гр, молоко 2.5- 120.00 гр

на завтрак съела это все с удовольствием

ИТОГ:

ккал.: 241.315 жиры:11.95 г. белки: 12.31 г. углеводы: 22.68 г.

съедено еды: 725 гр. , воды в рационе: 520.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.33 мг.
Витамин РР: 1.78 мг. Витамин С: 0.18 мг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Железо: 1.04 мг.
Калий: 189.8 мг. Кальций: 267.7 мг.
Магний: 36.8 мг. Натрий: 331.7 мг.
Фосфор: 171.9 мг. Холестерин: 22 мг.
Витамин В3: 0.08 мг. Витамин Н: 0.43 мкг.
Сера: 14.75 мг. Хлор: 209.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru