вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, говядина- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 400.00 гр, яйцо- 120.00 гр, вода- 2000.00 гр

Все в пределах. Гречка с постной говядиной и ***

ИТОГ:

ккал.: 788.88 жиры:29.9 г. белки: 49.14 г. углеводы: 86.14 г.

съедено еды: 2.72 кг. , воды в рационе: 2554.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В6: 1.28 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 9.6 мг.
Витамин РР: 8.04 мг. Железо: 16.3 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 151 мг.
Магний: 1.13 г. Натрий: 287.8 мг.
Фосфор: 754.4 мг. Сера: 529.2 мг.
Хлор: 280.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 2.06 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Витамин С: 28 мг.
Витамин Д: 2.64 мкг. Холестерин: 684 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru