вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 200.00 гр, пирог с рыбой- 110.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, куриное филе- 120.00 гр, перекус 2: творог нежирный- 125.00 гр, ужин: творог нежирный- 125.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 855.6 жиры:36.48 г. белки: 89.44 г. углеводы: 29.49 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 633.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин В3: 3.16 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 0.66 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 10.84 мг. Витамин С: 17.41 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 5.57 мкг.
Железо: 3.97 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 834.2 мг. Магний: 153.6 мг.
Натрий: 406 мг. Фосфор: 1.08 г.
Холестерин: 23 мг. Сера: 339.2 мг.
Хлор: 844.9 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru