завтрак (06:30): яйцо- 55.00 гр, чай черный- 250.00 гр, Ветчина “Империя вкуса“ со свиным окороком- 65.00 гр, второй завтрак (08:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Ветчина “Империя вкуса“ со свиным окороком- 55.00 гр, перекус 1 (11:00): кефир 1%- 250.00 гр, Отруби овсяные- 15.00 гр, обед (12:45): вода- 750.00 гр, грибы консервированные- 100.00 гр, Куриный суп с крабовыми палочками- 300.00 гр, перекус 2 (16:15): кефир 1%- 200.00 гр, полдник (15:00): Творог БиоБаланс со злаками- 125.00 гр, ужин (19:00): яйцо- 55.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, соль- 5.00 гр, поздний ужин (22:00): Куриные сердца тушеные- 70.00 гр
Первая неделя в преобладании - белки, без овощей.
ИТОГ:
ккал.: 1108.9495
жиры:43.0455 г.
белки: 88.44 г.
углеводы: 52.92 г.
съедено еды:
2.65 кг. , воды в рационе: 1172.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1108.9495