вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 160.00 гр, сыр фета- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 500.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 120.00 гр, сосиски- 60.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр

а сегодня я тупо переела

ИТОГ:

ккал.: 1823.12 жиры:148.24 г. белки: 62.78 г. углеводы: 44.56 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 570.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.04 мг. Витамин С: 25.56 мг.
Витамин Д: 0.41 мкг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Железо: 4.36 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 720.76 мг. Магний: 127.64 мг.
Натрий: 806 мг. Фосфор: 807.7 мг.
Холестерин: 100 мг. Сера: 383.2 мг.
Хлор: 643.66 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru