завтрак (06:15): Ветчина “Империя вкуса“ с индейкой- 100.00 гр, чай черный- 300.00 гр, яйцо- 55.00 гр, второй завтрак (08:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, второй завтрак: Отруби овсяные- 20.00 гр, кефир 1%- 300.00 гр, обед (12:10): курица- 300.00 гр, вода- 250.00 гр, грибы консервированные- 80.00 гр, бульон куриный- 300.00 гр, полдник (16:15): кефир 1%- 300.00 гр, ужин (18:45): яйцо- 110.00 гр, вода- 750.00 гр, Ветчина “Империя вкуса“ со свиным окороком- 60.00 гр, поздний ужин (21:45): Куриные крылышки вареные- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1814.285
жиры:112.875 г.
белки: 149.22 г.
углеводы: 48.82 г.
съедено еды:
3.33 кг. , воды в рационе: 1862.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1814.285