вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:50): творог нежирный- 100.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 20.00 гр, вода- 400.00 гр

на перекус у меня творог 5% со сгущенкой, сладенького захотелось

ИТОГ:

ккал.: 120.82 жиры:1.6 г. белки: 22.6 г. углеводы: 4.26 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 487.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 8.24 мкг. Витамин РР: 0.42 мг.
Витамин С: 0.8 мг. Витамин B12: 1.38 мкг.
Железо: 0.31 мг. Калий: 146.2 мг.
Кальций: 144 мг. Магний: 26.8 мг.
Натрий: 54 мг. Фосфор: 207 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 137 мг.
Витамин Е: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Сера: 5.8 мг. Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru