творог нежирный- 140.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, колбаса докторская- 45.00 гр, вода- 240.00 гр, квас- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яблоко- 800.00 гр, гречка- 50.00 гр, говядина отварная постная- 70.00 гр, сельдь- 100.00 гр, винегрет- 300.00 гр, майонез- 30.00 гр, простокваша- 300.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр
На завтрак (4:15) творог, кофе, хлеб, два куска докторской колбасы, яблоко.
ИТОГ:
ккал.: 1771.3
жиры:72.195 г.
белки: 97.5 г.
углеводы: 172.57 г.
съедено еды:
2.3 кг. , воды в рационе: 826.78 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1771.3