вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лаваш- 80.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 110.00 гр, грудинка копченая свинина- 70.00 гр, творог полужирный 9 %- 125.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: творог нежирный- 250.00 гр, огурец- 100.00 гр, перекус 2: кефир нежирный- 200.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1610.345 жиры:77.81 г. белки: 126.39 г. углеводы: 88.65 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 773.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 2.76 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.87 мг. Витамин С: 40.62 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 5.76 мкг.
Железо: 9.89 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 254.84 мг.
Натрий: 1.54 г. Фосфор: 1.53 г.
Сера: 121.91 мг. Хлор: 3.25 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 7.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru