вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 400.00 гр

Не нашла как добавить свое блюдо. На 1 и 2 перекус будет белковый коктейль (малина). В 1 порции 50 ккал+калорийность 1.5% молока. На 1 порцию 200 мл молока

ИТОГ:

ккал.: 676.09 жиры:12.42 г. белки: 32.61 г. углеводы: 116.07 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 487.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В6: 0.82 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 10.63 мг.
Витамин РР: 8.12 мг. Железо: 11.29 мг.
Калий: 1.31 г. Кальций: 525.35 мг.
Магний: 376.75 мг. Натрий: 265.65 мг.
Фосфор: 838.7 мг. Сера: 253.2 мг.
Хлор: 587.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.66 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 5.2 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru