вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: какао с молоком- 250.00 гр, перекус 1: орех миндаль- 50.00 гр, обед: куриная грудка- 80.00 гр, салат- 70.00 гр, перекус 2: йогурт 1.5 %- 300.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, кролик тушеный- 205.00 гр

Мой рацион на целый день.

ИТОГ:

ккал.: 1399.56 жиры:74.11 г. белки: 68.84 г. углеводы: 92.48 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 727.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.55 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В3: 3.09 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 23.69 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.78 мг. Витамин С: 64.76 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 4.91 мкг.
Железо: 10.39 мг. Калий: 2.54 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 352.93 мг.
Натрий: 470.54 мг. Фосфор: 1.26 г.
Сера: 596.45 мг. Хлор: 1.97 г.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru