вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 300.00 гр, рис(ГИ:55)- 120.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 120.00 гр, вода- 350.00 гр, салат из капусты с маслом- 109.00 гр

Борщ 300 гр. Рис 120 гр суфле из курицы 120 гр. Чай 250 гр, салат из свежей капусты 109 гр

ИТОГ:

ккал.: 1072.111 жиры:39.504 г. белки: 52.24 г. углеводы: 135.3 г.

съедено еды: 999 гр. , воды в рационе: 796.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.58 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.62 мг. Витамин С: 64.78 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 18.64 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 214.09 мг. Магний: 271.75 мг.
Натрий: 342.99 мг. Фосфор: 1.15 г.
Сера: 409.04 мг. Хлор: 2.43 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru