вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (15:00): творог нежирный- 100.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 18.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, вода- 200.00 гр

вот второй перекус точно съем

ИТОГ:

ккал.: 177.018 жиры:6.5 г. белки: 23.89 г. углеводы: 6.11 г.

съедено еды: 368 гр. , воды в рационе: 327.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 9.98 мкг. Витамин РР: 0.52 мг.
Витамин С: 1.02 мг. Витамин B12: 1.57 мкг.
Железо: 0.36 мг. Калий: 205.28 мг.
Кальций: 186.6 мг. Магний: 31.52 мг.
Натрий: 78 мг. Фосфор: 236.2 мг.
Холестерин: 17 мг. Хлор: 165.3 мг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Сера: 5.22 мг. Йод: 5.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru