вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 7.00 гр, икра горбуши красная- 7.00 гр, пряники(ГИ:65)- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, повидло- 7.00 гр, отруби- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 910.888 жиры:25.553 г. белки: 55.37 г. углеводы: 122.55 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 560.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.38 мг. Витамин В2: 32.81 мг.
Витамин В3: 2.03 мг. Витамин Е: 11.11 мг.
Витамин РР: 5.59 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Железо: 15.55 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 173.33 мг.
Натрий: 479.73 мг. Фосфор: 1.08 г.
Витамин B1: 3.04 мг. Витамин С: 21.3 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 10.56 мг.
Сера: 167.5 мг. Хлор: 989.59 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 3.3 мкг. Холестерин: 34.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru