вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 165.00 гр, лаваш- 90.00 гр, перекус 1: яблоко- 330.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, куриное филе- 130.00 гр, ужин: творог нежирный- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1443.835 жиры:56.215 г. белки: 121.34 г. углеводы: 127.16 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 817.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 2.97 мг. Витамин В3: 6.34 мг.
Витамин В6: 1.98 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 6.89 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 14.48 мг. Витамин Д: 3.63 мкг.
Витамин B12: 6.81 мкг. Железо: 17.31 мг.
Калий: 2.87 г. Кальций: 1.26 г.
Магний: 262.1 мг. Натрий: 1.29 г.
Фосфор: 1.68 г. Холестерин: 952 мг.
Сера: 787.3 мг. Хлор: 2.07 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин С: 50.74 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru