вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: яйцо- 110.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, перекус 2: кефир 2.5 %- 250.00 гр, отруби- 25.00 гр, ужин: творог нежирный- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 860.216 жиры:32.429 г. белки: 58.56 г. углеводы: 51.75 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 897.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.57 мг. Витамин B1: 2.98 мг.
Витамин В2: 32.86 мг. Витамин РР: 5.56 мг.
Витамин С: 20.28 мг. Железо: 23.35 мг.
Калий: 1.67 г. Кальций: 860.15 мг.
Магний: 175.3 мг. Натрий: 505.38 мг.
Фосфор: 1.1 г. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 10.58 мг.
Витамин Е: 4.14 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 292.55 мг. Хлор: 936.65 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 3.18 мкг. Холестерин: 649.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru