вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, какао с молоком- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 20.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, сыр творожный- 7.00 гр, Котлета из филе куриная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1080.285 жиры:43.872 г. белки: 69 г. углеводы: 76.35 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 407.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 2.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.58 мг. Витамин С: 55.57 мг.
Железо: 8.66 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 521.77 мг. Магний: 144.11 мг.
Натрий: 1.1 г. Фосфор: 745.63 мг.
Сера: 99.75 мг. Хлор: 822.95 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.97 мкг.
Холестерин: 21.8 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru