вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 130.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, йогурт густой вишня-черешня- 110.00 гр, перекус 1: яблоко- 330.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 200.00 гр, морковь- 75.00 гр, горошек зеленый консер.- 50.00 гр, куриное филе- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1066.39 жиры:36.255 г. белки: 88.16 г. углеводы: 94.57 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 349.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.07 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 3.18 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 14.4 мг.
Витамин С: 130.06 мг. Витамин B12: 2.41 мкг.
Железо: 16.4 мг. Калий: 2.6 г.
Кальций: 565.75 мг. Магний: 219.5 мг.
Натрий: 344.25 мг. Фосфор: 967.75 мг.
Холестерин: 2.63 мг. Хлор: 438.25 мг.
Витамин Е: 7.38 мг. Сера: 413.2 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru