вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, яйцо- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, гречка- 50.00 гр

Сегодня села все припасы на работу. Благо они по норме и в пределах кбжу +200, учитывая, что сегодня спорт.

ИТОГ:

ккал.: 325.94 жиры:8.85 г. белки: 15.72 г. углеводы: 48.87 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1339.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин РР: 2.82 мг.
Витамин С: 21 мг. Железо: 7.85 мг.
Калий: 466 мг. Кальций: 85 мг.
Магний: 779.2 мг. Натрий: 129.9 мг.
Фосфор: 285.2 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин Е: 4.55 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.32 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Холестерин: 342 мг. Сера: 149.6 мг.
Хлор: 110.1 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru