вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): банан(ГИ:65)- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сметана 10 %- 42.00 гр, вода- 300.00 гр

на обед с неохотой положила творог и банан

ИТОГ:

ккал.: 198.918 жиры:5.05 г. белки: 23.88 г. углеводы: 15.44 г.

съедено еды: 492 гр. , воды в рационе: 443.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин РР: 0.78 мг.
Витамин С: 5.71 мг. Железо: 0.64 мг.
Калий: 343.08 мг. Кальций: 161.8 мг.
Магний: 49.2 мг. Натрий: 80.5 мг.
Фосфор: 229.04 мг. Витамин Н: 9.11 мкг.
Витамин B12: 1.47 мкг. Холестерин: 14.6 мг.
Хлор: 140.62 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Йод: 2.94 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru