вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 808.021 жиры:17.05 г. белки: 72.49 г. углеводы: 60.07 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 578.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 1.73 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.88 мг. Витамин С: 53.79 мг.
Железо: 8.04 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 399.68 мг. Магний: 135.46 мг.
Натрий: 279.05 мг. Фосфор: 696.31 мг.
Сера: 222.72 мг. Хлор: 455.31 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3.4 мкг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru