вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 10.00 гр, сосиски- 98.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, перекус 1: виноград- 100.00 гр, обед: помидор- 190.00 гр, яйцо- 110.00 гр, перекус 2: кефир нежирный- 200.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1058.155 жиры:62.25 г. белки: 73.53 г. углеводы: 58.9 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 900.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.23 мг. Витамин В2: 1.85 мг.
Витамин В3: 3.49 мг. Витамин Е: 17.56 мг.
Витамин РР: 4.9 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 11.06 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 758.4 мг. Магний: 215.64 мг.
Натрий: 1.51 г. Фосфор: 1.19 г.
Витамин B1: 0.76 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Сера: 313.6 мг. Хлор: 972.05 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 89.65 мг.
Витамин B12: 1.35 мкг. Холестерин: 627.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru