вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 300.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 80.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 536.76 жиры:39.14 г. белки: 26.72 г. углеводы: 49.08 г.

съедено еды: 2.48 кг. , воды в рационе: 1940 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 8.08 мкг.
Витамин Е: 0.96 мг. Витамин Н: 3.76 мкг.
Витамин РР: 5.48 мг. Витамин С: 0.8 мг.
Витамин Д: 0.48 мкг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Железо: 4.2 мг. Калий: 611.12 мг.
Кальций: 423.08 мг. Магний: 101.48 мг.
Натрий: 337.48 мг. Фосфор: 327.92 мг.
Холестерин: 100 мг. Сера: 32.48 мг.
Хлор: 28.8 мг. Йод: 3.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru