вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 130.00 гр, вода- 1300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, горбуша- 200.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр

Скудный сегодня был рацион Завтрак - 2 вареных яйца, кофеек Обед - горбуша горячего копчения, 2кружки кефира 1% Ужин- не было

ИТОГ:

ккал.: 686.1 жиры:36.78 г. белки: 77.87 г. углеводы: 25.64 г.

съедено еды: 2.53 кг. , воды в рационе: 2205 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.65 мг. Витамин В2: 1.63 мг.
Витамин РР: 12.3 мг. Железо: 2.7 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 819.7 мг.
Магний: 182.1 мг. Натрий: 452.3 мг.
Фосфор: 1 г. Витамин А: 0.24 мг.
Витамин С: 6 мг. Холестерин: 166 мг.
Сера: 554 мг. Хлор: 990 мг.
Йод: 0.15 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru